Posso dizer com
conhecimento próprio, que andar de bicicleta faz muito bem á
saúde.Tira o stress, ajuda o coração e dá-nos tudo aquilo que
precisamos para vencer as dificuldades do dia a dia. Pode-se até
emagrecer.
Pessoalmente poderei dizer e porque se passou comigo, que há
dois anos pesava 110 quilos e hoje peso 75 quilos.
Consegui esta perfomance porque na bicicleta de corrida, faço
um treino a meio da semana de um contra relógio de 15 quilómetros
em plano, com médias de 35 a 36 Kms/h, dando o máximo em velocidade
e depois ao Domingo, faço em média 100 quilometros de distânicia em
estrada bem "puxadinhos". De referir que utilizo a bicicleta de
estrada. De inicio é melhor começarmos sózinhos, porque
controlamo-nos e sabê-mos o esforço a fazer sem grandes exageros.
Depois devemos começar a "apertar"mais um pouco. Com umas
abdominais em casa (séries de 50 de cada vez de manhã e á noite), e
retirando as bebidas alcoólicas (vinho ou cerveja) e bebendo sumos,
liquidos exotónicos ou água a "coisa" começa a ter efeito. Ao fim
destes dois anos, e como faço cerca de 4 a 5 horas de bicicleta
seguidas, principalmente ao fim de semana, é lógico que desaparece
quase tudo em matéria de barriga e pneus.É preciso um "pouco",
muito sacrificio e mentalizar-se que com gosto e que pedalar em
esforço e sofrimento, que vale a pena tentar, se quer emagrecer. A
mim foi 5 estrelas. Eu que corria 7 a 8 Kms,em maratona, já não
conseguia tirar o que consegui com a bicicleta em 6 meses a 1 ano.
Experimente, leve a "coisa" a sério e terá bons frutos.Fica-se mais
elegante e eleva a nossa auto estima.
O "ciclista" amador: Abel Santos
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